一、行程概览与交通方式
出发地：云浮新兴（建议先乘高铁至广州）
主要路线：广州→昆明（飞机/高铁）→香格里拉（飞机/大巴）
推荐时长：5-7天
- 飞机方案：从广州白云机场直飞迪庆香格里拉机场（约3小时），适合时间紧凑的游客。
- 高铁+大巴方案：广州南站乘高铁至昆明（约6小时），转乘旅游大巴至香格里拉（约8小时），可逐步适应海拔变化。
二、详细行程规划
Day1：抵达与适应
上午：到达香格里拉，入住独克宗古城附近酒店（推荐藏式民宿）。
下午：漫步独克宗古城，参观龟山公园转经筒，避免剧烈运动以适应海拔（3280米）。
晚餐：品尝酥油茶、牦牛肉火锅（古城内「藏家宴」为热门选择）。
Day2：宗教文化与自然风光
上午：前往噶丹·松赞林寺（距古城5公里），欣赏藏传佛教建筑，参与早课体验。
下午：游览纳帕海依拉草原，环湖骑行或骑马（雨季为湖，旱季为草原）。
傍晚：返回古城，体验唐卡绘制工作坊。
Day3：普达措国家公园
全天：探索普达措（距县城22公里），徒步属都湖、碧塔海栈道，观察高山植被与野生动物。
提示：公园内温差大，需备防风外套与氧气瓶。
Day4：深度体验与返程
选项A：探访梅里雪山（需增加2天，建议包车前往）。
选项B：参观本地藏民家访，学习制作糌粑，随后从香格里拉机场返程。
三、实用贴士
- 高原反应预防：出发前一周服用红景天，抵达后勿洗澡、忌饮酒。
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染，夏季草原花开）。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿用品、常用药品及证件（进入松赞林寺需查验）。
- 预算参考：人均4000-6000元（含交通、住宿、门票）。
四、特色推荐
住宿：松赞林卡酒店（奢华藏式）、古城精品客栈（性价比高）。
美食：青稞饼、松茸炖鸡、藏香猪。
文化禁忌：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。