行程概览
本攻略以‘慢游·养生’为核心，全程避开高强度活动，交通建议包车或自驾，住宿优先选择温泉酒店或禅意民宿。
每日行程
- 第一天：禅宗文化静心之旅
上午：抵达新兴，入住六祖故里旅游度假区附近的酒店（如禅泉度假酒店）。
下午：参观国恩寺（免门票区域缓行，可请导游讲解禅宗历史），寺内龙潭泉畔静坐品禅茶。
晚餐：品尝新兴六祖斋菜，推荐寺院附近的素菜馆。 - 第二天：天露山自然养生之旅
上午：乘车至天露山旅游度假区，乘坐观光车游览梅林溪谷，徒步一段平缓的禅龙峡栈道（可选缆车上山）。
中午：在天露山景区餐厅用午餐，尝试山野菜肴。
下午：体验度假区内的温泉泡池（水温适中，注意休息），或参与手工制作佛手瓜茶等轻活动。
晚餐：返回县城品尝新兴黄鳝羹等地方特色。 - 第三天：温泉康养与古村回味
上午：前往金水台温泉度假区，选择中药池、按摩池等养生温泉泡浴（建议单次不超过20分钟）。
中午：在温泉景区内用简餐。
下午：探访龙山塘古村落，漫步青石板路，观赏百年古建筑，购买新兴凉果等手信。
傍晚：结束行程，返程。
贴心提示
- 健康安全：行程中多安排座椅休息点，随身携带常用药品，温泉前后补充水分。
- 美食推荐：除斋菜外，新兴米粉、簕竹田螺等软糯易消化菜品适合长者。
- 备选方案：若遇雨天，可改为参观新兴博物馆或禅文化创意产业园。